Home > Cardiologie > Trop de sommeil est dangereux pour la santé

Trop de sommeil est dangereux pour la santé

النوم

Les chercheurs disent que dormir plus ou moins de 7 à 8 heures par nuit peut être néfaste pour la santé et que trop de sommeil est pire qu’un peu de sommeil.

Une analyse des données collectées à partir de dizaines d’études portant sur plus de 3 millions de personnes a montré que le temps de sommeil autodéclaré en dehors de 7 à 8 heures par nuit était associé à un risque accru de décès et de maladies cardiovasculaires.

L’étude – menée par des scientifiques de l’Université de Kelley au Royaume-Uni et publiée dans le Journal of the American Heart Association – a établi un lien étroit entre le sommeil et la mort. La même relation a été observée avec les événements cardiovasculaires.

Les chercheurs disent que leurs résultats suggèrent que trop de sommeil ou bien dormir plus de 7 à 8 heures “peut être associé à un degré élevé de préjudice” par rapport à moins de sommeil.

L’étude a montré que le risque augmentait parallèlement à l’augmentation de la durée du sommeil. Par exemple, trop de sommeil et dormir pendant 9 heures augmente le risque de décès de 14%, tandis que le sommeil pendant 10 heures comporte un risque 30% plus élevé.

Les résultats ont également montré qu’un sommeil de mauvaise qualité était associé à un risque accru de maladie coronarienne de 44%.

“Notre étude”, déclare le Dr Shun Xing Kwok, chercheur principal en cardiologie à l’Université de Kelley, “a un impact significatif sur la santé publique car elle montre que trop de sommeil est un signe de risque cardiovasculaire élevé”.

Trop de sommeil et maladies cardiovasculaires

La maladie cardiovasculaire est un terme complet pour désigner les troubles cardiovasculaires. Le cœur exerce une pression pour pomper le sang dans les vaisseaux qui le transportent dans toutes les parties du corps.

Certaines maladies se chevauchent en raison d’une condition latente commune. L’athérosclérose, par exemple, est une maladie inflammatoire dans laquelle la plaque s’accumule dans les parois des artères et limite la circulation sanguine. Cela peut entraîner des maladies cardiaques, des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

L’insuffisance cardiaque, une condition dans laquelle le cœur ne pompe pas suffisamment de sang pour répondre aux besoins du corps, est un autre type de maladie cardiovasculaire. Également : rythme cardiaque anormal ou rythme cardiaque irrégulier, valves cardiaques défectueuses et maladie cardiovasculaire.

Dans leur analyse, les chercheurs se sont concentrés sur les liens entre le sommeil, les taux de mortalité et les événements cardiovasculaires tels que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies coronariennes.

Durée de sommeil et son qualité

Dans l’étude, les chercheurs expliquent que bien qu’il semble y avoir des “preuves croissantes” pour soutenir l’idée, les directives actuelles pour réduire le risque de maladie cardiovasculaire “font des recommandations limitées” sur la durée et la qualité du sommeil.

Les directives les plus récentes recommandent 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour les adultes âgés de 26 à 64 ans et 7 à 8 heures pour les personnes âgées.

Pour leur étude, les chercheurs ont utilisé 7 à 8 heures pour comparer différents résultats.

Ils soulignent que, bien que des études antérieures aient examiné la relation entre le sommeil, la mort et les maladies cardiovasculaires, ils n’ont pas évalué l’effet de chaque heure d’augmentation ou de diminution sur la relation.

Ils suggèrent également que leurs résultats sont importants car ils soulignent le problème de la longue période de sommeil et que plus le sommeil est long, plus les troubles sont grave.

Ils font également remarquer que leur étude est la première du genre à étudier la qualité du sommeil en tant que facteur de risque de maladie coronarienne.Les auteurs suggèrent que les médecins doivent considérer le «sommeil non organisé» (ou «sommeil inconfortable») lorsque leurs patients consultent .

Les mécanismes ne sont pas bien compris

La relation entre la durée du sommeil, la qualité du sommeil, les maladies cardiovasculaires et la mortalité n’est pas tout à fait claire. Ceux qui l’ont étudié en concluent que c’est complexe et implique de nombreux facteurs qui interagissent les uns avec les autres.

Il existe des preuves que le manque de sommeil augmente les niveaux d’énergie et les hormones d’appétit, la leptine et la ghréline, ce qui peut conduire à l’obésité et entraver le contrôle de la glycémie. La privation de sommeil peut également favoriser l’inflammation associée à certaines maladies cardiovasculaires et au cancer.

Trop de sommeil peut être associé à une maladie cardiovasculaire en raison de conditions existantes qui augmentent la fatigue. Ceux-ci incluent des conditions inflammatoires persistantes et l’anémie.

Les scientifiques associent également une faible activité physique à la dépression, au chômage, à un statut socioéconomique faible et à un sommeil plus long. Cela peut contribuer, mais peut aussi masquer, le lien entre le sommeil prolongé, les maladies cardiovasculaires et le risque de décès.

Le Dr Kook observe que le sommeil dans la société moderne est soumis à de nombreux “effets culturels, sociaux, psychologiques, comportementaux, physiologiques et pathologiques”.

Ces effets surviennent pour de nombreuses raisons différentes. Il énumère des exemples allant de la prise en charge d’enfants et d’autres parents au travail de nuit, à la maladie mentale et physique.

 

Lire aussi

Café et le risque de cancer !

Cardiopathies : symptôme chez les hommes

You may also like...