Pendant des siècles, les gens ont utilisé des tisanes pour soulager les troubles digestifs. Certains genres de thé peuvent stimuler le système digestif et aider à soulager la constipation.
Dans cet article, nous examinons comment les différents genres de thé peuvent aider à stimuler le movement des intestins, et discutons les causes et les facteurs de risque de l’utilisation du thé à base de plantes .
Le thé : peut-il aider à soulager la constipation?
Certains thés peuvent aider à la constipation, directement ou indirectement.
Boire des liquides chauds est un moyen idéal d’obtenir plus d’eau dans votre corps.
L’eau supplémentaire dans les selles les rend plus doux et les aide à bouger plus facilement. En fait, le faible teneur en liquides est une cause fréquente de constipation.
La chaleur du thé peut stimuler le système digestif et aider à soulager les symptômes.
Le stress peut jouer un rôle supplémentaire. Les auteurs d’une étude en 2014 ont conclu que le stress peut causer des problèmes gastro-intestinaux.
Cela peut expliquer pourquoi de nombreuses personnes utilisent des tisanes pour se détendre et soulager l’anxiété.
Certains types de tisane anti- constipation
Les types de thé suivants peuvent avoir des effets laxatifs qui aident à soulager la constipation et à favoriser les mouvements intestinaux.
Sana maki
Senna est parmi les ingrédients les plus célèbres utilisés dans le thé. Le thé de Sunna se compose des feuilles séchées et des cornes de l’arbuste de sankami.
La plante contient les composés appelés glycosides qui stimulent le système digestif. Cela peut avoir des effets subtils.
De nombreux comprimés vendus sans ordonnance contiennent des concentrations plus élevées en senna que le thé. Ces médicaments peuvent être très efficaces pour soulager la constipation.
Thé à la menthe
Thé à la menthe est un remède naturel populaire pour les problèmes gastro-intestinaux, et de nombreux médicaments utilisés dans les troubles digestifs contiennent de l’extrait de menthe.
L’effet calmant de la menthe peut aider à soulager les troubles de l’estomac.
Boire un verre de thé à la menthe après chaque repas peut profiter aux personnes souffrant de constipation et de maux d’estomac.
Gingembre
Lorsque la constipation se produit d’une mauvaise digestion, la racine de gingembre peut aider. Beaucoup de gens utilisent le thé au gingembre pour calmer les infections gastro-intestinales et améliorer la digestion.
Le thé au gingembre peut aider à digérer après un repas lourd. Boire une tasse ou deux tasses tous les jours, après avoir mangé, peut aider le corps à produire des selles plus facilement .
Pissenlit
Le thé de pissenlit peut aider à traiter les symptômes digestifs légers, tels que les ballonnements ou la constipation occasionnelle.
Le pissenlit peut stimuler le foie à produire de la bile, ce qui peut indirectement aider à soulager la constipation.
Le thé de pissenlit peut également agir comme un diurétique dans le corps, ajoutant plus d’eau au système digestif et aux selles. Cela peut aider à soulager la constipation légère.
Pour faciliter la digestion, essayez de boire une tasse de thé de pissenlit après les repas.
Thé noir, thé vert ou café
Le thé noir, le thé vert et le café contiennent naturellement de la caféine, ce qui accélère le transit intestinal.
Les gens boivent souvent ces boissons le matin pour mieux se réveiller et stimuler le transit intestinal.
La caféine peut avoir des effets secondaires négatifs chez les personnes qui y sont allergiques.
Racine de réglisse
Le thé à base de racine de réglisse est un tonique populaire pour divers problèmes digestifs. La racine de réglisse a un effet anti-inflammatoire et peut aider à la digestion.
Après un repas, boire une tasse de thé de racine de réglisse peut calmer le système digestif et stimuler le transit intestinal.
Camomille
La camomille est une herbe odorante familière utilisée dans le thé pour ses effets apaisants sur le corps.
Boire un verre de thé à la camomille après les repas ou à la fin de la journée peut aider à calmer les muscles dans les intestins.
Persil
Le persil est une plante connue pour aider à soulager les troubles gastro-intestinaux.
Le thé qui contient les feuilles de cette plante ou de ses graines peut aider à soulager la constipation légère.
Traditionnellement, les gens peuvent mâcher des feuilles ou des racines pour traiter des problèmes tels que la mauvaise haleine et les flatulences.
Risque de tisane
Bien que beaucoup de gens trouvent la tisane agréable et confortable, il y a certains facteurs à considérer.
La tisane est-elle sans danger pour les enfants?
Les tisanes peuvent causer des résultats différents chez les enfants.
Demandez à votre médecin les meilleures façons de traiter la constipation chez les enfants. Certains médicaments en vente libre sont disponibles en doses idéales pour les personnes jeunes.
Les effets secondaires de la tisane
Certains ingrédients fondus dans le thé, comme la sina, peuvent causer des effets secondaires et augmenter le risque d’autres problèmes , y compris la diarrhée.
Les ingrédients actifs dans le thé peuvent interagir avec certains médicaments.
Avant de prendre le thé pour soulager la constipation, demandez à votre médecin ou votre pharmacien si les ingrédients vont interagir avec les médicaments actuels.
Utilisez du thé à long terme
La tisane peut aider dans une crise occasionnelle de constipation, mais ce n’est pas une solution à long terme.
Si une personne a constaté qu’il s’est longtemps reposé sur le thé laxatif, le médecin devrait diagnostiquer la cause de la constipation chronique. Votre médecin peut recommander un traitement efficace à long terme.
La constipation chronique peut indiquer une maladie latente, donc recevoir un diagnostic est important.
Quiconque n’est pas sûr des risques ou des avantages du thé ou d’autres produits à base de plantes devrait en discuter avec son médecin.
Autres traitements pour la constipation
Beaucoup de laxatifs en vente libre sont disponibles, dont la plupart sont très efficaces dans le traitement de la constipation .
Les stratégies suivantes peuvent prévenir la constipation :
- Boire beaucoup d’eau : Rester humide est essentiel à une bonne santé intestinale et au travail corporel global. Les personnes souffrant de constipation fréquente devraient boire plus de 8 tasses par jour.
- Activités : L’activité physique stimule le système digestif .
- Réduction du stress: des techniques telles que le yoga, les exercices de respiration ou la méditation peuvent aider les personnes souffrant de constipation liée au stress.
- regime alimentaire : Manger beaucoup d’aliments riches en fibres, y compris des fruits et légumes frais et entiers , aide souvent à réguler les selles.
