يمكن للعديد من العلاجات المنزلية أن تساعد على التخلص من آثار و قروح حب الشباب (acne). و تشمل هذه العلاجات الكريمات العشبية و البلاسم الطبيعية ، الزيوت الأساسية والمكملات الغذائية الطبيعية ، وبعض التغييرات في نمط الحياة التي قد تمنع تطور حب الشباب .
يتطور حب الشباب عندما تصبح المسامات مسدودة أو مصابة بالبكتيريا. حب الشباب هو أكثر الحالات الجلدية شيوعًا في العالم حيث يؤثر على حوالي 80٪ من الأشخاص في حياتهم.
يمكن للناس استخدام العلاجات المنزلية المحددة للمساعدة في موازنة مستويات الدهون في الجلد ، والحد من الالتهابات ، وقتل البكتيريا ، ومنع ظهور حب الشباب في المستقبل.
حتى الآن ، ليس هناك الكثير من الأدلة العلمية لإثبات فعالية معظم العلاجات المنزلية. في هذه المقالة ، نناقش الدليل الحالي لبعض العلاجات المنزلية التي قد يجدها الناس مفيدة.
العلاجات المنزلية لحب الشباب
بعض من العلاجات المنزلية الأكثر شعبية لحب الشباب تنطوي على استخدام المستخلصات العشبية الطبيعية ، والتي استخدمها العديد من ممارسي الطب التقليدي لمئات السنين.
أدناه ، نناقش أفضل العلاجات المنزلية لحب الشباب ..
1. زيت شجرة الشاي
زيت شجرة الشاي هو مضاد للبكتيريا ومضاد طبيعي للالتهابات ، مما يعني أنه قد يقتل “P. acnes” ، وهي البكتيريا التي تسبب حب الشباب.
خصائص زيت شجرة الشاي المضادة للالتهابات يجعله قادرا على أن يقلل أيضا من تورم واحمرار البثور.
نظرت دراسة عام 2015 في الأدلة الحالية لتأثير زيت شجرة الشاي في حب الشباب. ووجد الباحثون أن منتجات زيت شجرة الشاي يمكن أن تقلل من قروح حب الشباب في الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب من درجة خفيفة إلى معتدلة.
تشير هذه الدراسة إلى أن زيت شجرة الشاي قد يعمل مثل البنزويل بيروكسايد ( benzoyl peroxide 5%)، وهو دواء شائع لعلاج حب الشباب دون وصفة طبية .
كيفية استخدام زيت شجرة الشاي
يمكن للناس تطبيق مستخلص شجرة الشاي على حب الشباب في الكريمات أو المواد الهلامية أو الزيوت الأساسية. إذا كان الناس يستخدمون الزيوت الأساسية ، قم بتخفيفها دائمًا قبل الاستعمال .
2. زيت الجوجوبا
زيت الجوجوبا هو مادة شمعية طبيعية مستخرجة من بذور شجيرة الجوجوبا.
المواد الشمعية في زيت الجوجوبا قد تساعد في إصلاح تلف الجلد ، مما يعني أنه قد يساعد أيضا في تسريع التئام الجروح ، بما في ذلك آثار حب الشباب.
قد تساعد بعض المركبات الموجودة في زيت الجوجوبا في الحد من التهاب الجلد ، مما يعني أنها قد تقلل الاحمرار و الانتفاخ حول البثور و البقع الملتهبة الأخرى.
في دراسة عام 2012 ، قدم الباحثون 133 شخصًا قاموا بوضع أقنعة الوجه الطينية التي تحتوي على زيت الجوجوبا. بعد 6 أسابيع من استخدام الأقنعة 2-3 مرات في الأسبوع ، أفاد المشاركون في التجربة عن تحسن بنسبة 54 في المئة من حب الشباب.
كيفية استخدام زيت الجوجوبا
جرّب خلط الزيت العطري مع زيت الجوجوبا أو الجل ، أو قناع الوجه الطيني و طبقه على حب الشباب. أو ، ضع بضع قطرات من زيت الجوجوبا على وسادة من القطن و افركها برفق على قروح حب الشباب.
3. زيت او مرهم صبار الالوفيار “Aloe vera”
الالوفيرا هو مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات الطبيعية ، مما يعني أنه قد يمنع ظهور حب الشباب.
يحتوي الالوفيرا على الكثير من الماء وهو مرطب ممتاز ، لذلك فهو مناسب بشكل خاص للأشخاص الذين يحصلون على بشرة جافة من منتجات أخرى مضادة لحب الشباب.
في دراسة عام 2014 ، أعطى الباحثون الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب كريم الالوفيرا مع دواء تريتينوين “tretinoin”، وهو علاج شائع لعلاج حب الشباب ، لاستخدامه لمدة 8 أسابيع.
أبلغ المشاركون عن تحسن ملحوظ في كل من حب الشباب الالتهابي وغير الالتهابي مقارنة بالأشخاص الذين استخدموا تريتينوين فقط .
كيفية استخدام مرهم الالوفيرا
جرّب تنظيف تقرحات حب الشباب ثم تطبيق طبقة رقيقة من مرهم يحتوي 10٪ على الأقل من الالوفيرا .
4. العسل
استخدم العسل لعلاج الأمراض الجلدية ، مثل حب الشباب ، لآلاف السنين. لانه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد على إزالة النفايات من المسامات المسدودة.
يستخدم الأطباء العسل في ضمادات الجروح بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا و خصائصه الشافية للجروح.
كيفية استخدام العسل
باستخدام إصبع نظيفة أو قطعة من القطن ، قم بفرك القليل من العسل على البثور. أو يمكنك إضافة العسل إلى قناع الوجه أو الجسم.
5. الثوم
يستخدم العديد من ممارسي الطب التقليدي الثوم لعلاج الالتهابات وتعزيز قدرة الجسم على محاربة الجراثيم .
يحتوي الثوم على مركبات الكبريت العضوية ، والتي لها تأثيرات مضادة للجراثيم ومضادة طبيعية للالتهابات. كما يمكن لمركبات الكبريت العضوية أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة ، مما يساعد الجسم على مقاومة العدوى.
كيفية استخدام الثوم
للحد من الالتهابات الناجمة عن حب الشباب ، يمكنك إضافة المزيد من الثوم لنظامك الغذائي. بعض الناس يمضغون فصوص الثوم الكاملة ، أو يفركونها على الخبز المحمص ، أو يصنعونها في مشروب ساخن.
يمكنك أيضا شراء مساحيق أو كبسولات الثوم من معظم محلات البقالة والمتاجر الصحية الطبيعية.
على الرغم من أن العديد من المصادر عبر الإنترنت توصي بأن تقوم بتطبيق الثوم مباشرة على البثور ، فإن هذا قد يسبب المزيد من تهيج الجلد. لان الثوم يمكن أن يحرق الجلد ، لذلك استخدمه بعناية.
6. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على تركيزات عالية من مضادات أكسدة خاصة تدعى بـ “catechins”
معظم الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب لديهم الكثير من الزهم”sebum” ، أو زيوت الجسم الطبيعية في مسامات بشرتهم وليس لديهم ما يكفي من مضادات الأكسدة.
تساعد مضادات الأكسدة الجسم على تفكيك المواد الكيميائية والنفايات التي يمكن أن تضر بالخلايا السليمة. الشاي الأخضر قد يساعد على إزالة بعض الحطام والنفايات التي تراكمت في تقرحات حب الشباب .
يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مركبات قد تساعد في:
- الحد من إنتاج الزهم “sebum” في الجلد
- التخلص من بكتيريا “P. acnes”
- الحد من الالتهابات
كيفية استخدام الشاي الأخضر
قد يساعد الشاي الأخضر سواءا عند شربه أو استخدامه كمستخلص على البشرة ، على الرغم من أن الباحثين يقولون إن الأدلة الحالية محدودة.
ومع ذلك ، وجدت دراسة واحدة انخفاض بنسبة 79 و 89 في المائة في الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء بعد 8 أسابيع من استخدام مستخلص الشاي الأخضر .
7. نبات القنفذ “Echinacea”
قد تحتوي القنفذية ، والمعروفة أيضًا باسم الزهرة الأرجوانية ، على مركبات تساعد على التخلص من الفيروسات والبكتيريا ، بما في ذلك “P. acnes” .
يعتقد العديد من الناس أن القنفذية يمكن أن يعزز جهاز المناعة ويقلل الالتهاب و يمكن استخدامها لمحاربة الأمراض المعدية أو الوقاية منها ، بما في ذلك نزلات البرد والإنفلونزا.
كيفية استخدام القنفذية
يمكنك تطبيق الكريمات التي تحتوي على Echinacea على مناطق حب الشباب مباشرة .
8. اكليل الجبل أو روزماري
يحتوي مستخلص اكليل الجبل أو Rosmarinus officinalis على مواد كيميائية ومركبات لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهاب.
وقد نظرت دراسات في تأثير مستخلص إكليل الجبل على حب الشباب ، منها دراسة أجريت عام 2013 على نماذج الفئران وكذلك على خلايا البشرية تشير إلى أن مستخلص إكليل الجبل يمكن أن يقلل من الالتهاب الناتج عن البكتيريا المسببة لحب الشباب P. acnes.
9. سم النحل المنقى
ثبت أن السم النحل المنقى يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم.
في دراسة أجريت عام 2013 ، وجد الباحثون أن سم النحل المنقى يمكن أن يدمر بكتيريا P. acnes. كما وجدت ان الأشخاص الذين استخدموا مستحضرات التجميل مع سم النحل لمدة أسبوعين تحسنت لديهم التهابات حب الشباب.
في دراسة أجريت عام 2016 ، شهد الأشخاص الذين قاموا بتطبيق مرهم يحتوي على سم النحل المنقى على وجوههم لمدة 6 أسابيع حدوث انخفاض في آثار حب الشباب من الدرجة الخفيفة إلى المتوسطة.
سم النحل المنقى قد يكون مكونًا مفيدًا في المستقبل في دواء حب الشباب ، على الرغم من الحاجة لمزيد من الأبحاث.
10. زيت جوز الهند
مثل غيرها من العلاجات الطبيعية ، يحتوي زيت جوز الهند على مركبات مضادة للالتهاب ومضادة للبكتيريا.
هذه الخصائص تعني أن زيت جوز الهند قد يدمر البكتيريا المسببة لحب الشباب ويقلل من احمرار وتورم البثور. زيت جوز الهند قد يسرع أيضا من شفاء قروح حب الشباب المفتوحة.
كيفية استخدام زيت جوز الهند
حاول فرك زيت جوز الهند النقي في المنطقة المصابة بحب الشباب.
تغييرات في نمط الحياة لعلاج حب الشباب
جنبا إلى جنب مع العلاجات المنزلية ، يمكن أن يكون لبعض التغييرات في نمط الحياة تأثير قوي في الحفاظ على صحة الجسم ، مما يجعل الجلد أقل دهنيا ، والحد من آثار حب الشباب.
تشمل تغييرات نمط الحياة لتحسين حب الشباب ما يلي:
11. لا تلمس البثور
لمس قروح حب الشباب يسبب تهيج الجلد ، و قد يجعله أسوأ ، ويمكن أن يزيد من انتشار البثور إلى مناطق أخرى
تحدث مع الطبيب حول القرح الكبيرة أو تلك الموجودة تحت الجلد لمعرفة كيفية إزالتها بأمان.
12. اختيار المطهر المناسب
يحتوي العديد من انواع الصابون العادي على حموضة مرتفعة للغاية ويمكن أن تهيج الجلد ، مما يجعل حب الشباب أسوأ.
دائما اختر الصابون و المنظفات ، و الغسولات بدرجة حموضة (PH) قريبة من حموضة الجلد الطبيعية “5.5” .
13. استخدام مستحضرات عناية بالبشرة خالية من الزيوت
يمكن للمنتجات التي تحتوي على الزيوت غلق المسام ، و تزيد من خطر انسدادها وتقرح بثور حب الشباب.
14. ابقي نفسك رطبا
يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا في غاية الأهمية لأنه يجعل من السهل علاج تقرحات حب الشباب .
عندما يكون الجلد جافًا ، يمكن أن يتلف بسهولة ، مما يؤدي إلى ظهور البثور. كما يضمن ترطيب الجسم أن تتطور خلايا الجلد الجديدة بشكل صحيح مع شفاء القروح.
لا يوجد معيار يومي يوصي بتناول المياه لأن احتياجات كل شخص من المياه تختلف ، حسب العمر ، مدى نشاطهم ، درجة الحرارة ، وأية ظروف طبية.
توصي العديد من الدراسات بتناول ما بين ستة وثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
15. الحد من التوتر
تدرج الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية الإجهاد كسبب محتمل لتفاقم حب الشباب.
الإجهاد يسبب زيادة كبيرة في مستويات هرمون الاندروجين. و الذي يحفز بدوره بصيلات الشعر والغدد الدهنية في المسام ، مما يزيد من خطر تفافم حب الشباب و ظهوره .
العلاجات الطبية لحب الشباب
هناك العديد من خيارات العلاج الطبي لحب الشباب ، وكثير منها فعال للغاية ، على الرغم من أنها يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية وقد لا تكون مناسبة للجميع.
يمكنك التحدث إلى الطبيب حول ما إذا كان استخدام الدواء أو الكريمات الطبية مناسبًا لك ، خاصةً إذا لم تكن العلاجات المنزلية تعمل.
تحتوي علاجات OTC المشهورة لقروح حب الشباب من الدرجة الخفيفة إلى المعتدلة على المكونات النشطة التالية:
- salicylic acid
- hydrogen peroxide
- alpha hydroxy acids
قد يصف الأطباء دواءً أقوى لعلاج حب الشباب ، بما في ذلك:
- كريم tretinoin
- مرهم clindamycin
- مضادات الحيوية عن طريق الفم
- isotretinoin عن طريق الفم
متى يتوجب زيارة الطبيب
تحدث إلى طبيبك إذا كانت تقرحات حب الشباب:
- مؤلمة جدا
- عميقة تحت الجلد
- لا تستجيب للعلاج المنزلي
- تغطي مساحة كبيرة من الجلد
- تسبب اضطرابات نفسية
اقرأ ايضا :
