يمكن من خلال اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة تخفيف اعراض الربو ، وفقاً لدراسة نُشرت مؤخرًا في مجلة European Respiratory Journal.
الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة هي المكونات الرئيسية لنظام غذائي صحي ، وقد أشاد باحثون طبيون وأخصائيو التغذية بمنافعها .
من خطر أقل للسرطان إلى خفض الوزن وتحسين صحة القلب ، ومزاج أفضل ، وتحسين الإدراك ، فإن فوائد اتباع نظام غذائي صحي عديدة.
يضيف البحث الجديد تنفس أحسن إلى القائمة. وفقًا لدراسة جديدة قادها “Roland Andrianasolo” ، من فريق أبحاث علم الأوبئة الغذائية في المعهد الدولي لبحوث الأوبئة (INSERM) – أو المعهد الوطني الفرنسي للصحة والأبحاث الطبية في باريس – قد يساعد تناول الطعام الصحي على تقليل أعراض الربو وتحسين سيطرة الشخص عليهم .
ويشرح Roland Andrianasolo قائلاً: “إن الأبحاث الحالية حول العلاقة بين النظام الغذائي والربو غير حاسمة ، ومقارنة بأمراض مزمنة أخرى ، لا يزال دور النظام الغذائي في الربو محل نقاش”.
“لقد أدى ذلك إلى نقص التوصيات الغذائية الواضحة للوقاية من الربو” ، كما يقول ، “وتوجيهات قليلة للأشخاص الذين يعيشون مع الربو حول كيفية الحد من أعراضهم من خلال اتباع نظام غذائي”.
يقول أندرياناسولو: “لمعالجة هذه الفجوة ، أردنا إجراء تقييمات أكثر تفصيلاً ودقة للعادات الغذائية والعلاقة بين عدة علامات غذائية وأعراض الربو ، بالإضافة إلى مستوى السيطرة على الربو”.
دراسة العلاقة بين الربو والنظام الغذائي
لإجراء هذا التقييم الدقيق ، قام Andrianasolo وزملاؤه بفحص بيانات 34776 من البالغين الفرنسيين الذين شاركوا في دراسة NutriNet-Santé لعام 2017.
وكجزء من الدراسة ، أجاب المشاركون على أسئلة مفصلة حول صحتهم التنفسية – على وجه التحديد ، تبع ذلك أن 25٪ من الرجال و 28٪ من النساء لديهم عراض واحد من أعراض الربو على الأقل.
وأفاد المشاركون أيضًا بتكرار أعراضهم خلال فترة عام واحد وأجابوا عن أسئلة حول سيطرتهم على أعراض الربو على مدار 4 أسابيع.
وشملت هذه الأسئلة استخدام أدوية الطوارئ وكذلك درجة أعراض الربو التي تدخلت في الأنشطة اليومية.
تم تقييم جودة الوجبات الغذائية للمشاركين باستخدام ثلاثة سجلات غذائية على مدار 24 ساعة تم جمعها بشكل عشوائي من كل مشارك. بالإضافة إلى ذلك ، تم تقييم تغذية المشاركين باستخدام ثلاث نقاط الغذائية.
وعموما ، كان النظام الغذائي الصحي يعتبر مرتفعًا في الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة.
ويعتقد أن تناول كميات كبيرة من اللحوم والملح والسكر غير صحي.
اتباع نظام غذائي صحي قد يمنع و يساعد على التحكم في أعراض الربو
على العموم ، كشفت الدراسة أن الرجال الذين انضموا إلى نظام غذائي صحي كانوا أقل عرضة بنسبة 30 في المئة لأعراض الربو. بالنسبة للنساء ، كان الاحتمال أقل بنسبة 20 في المئة.
كما أن الرجال الذين كانوا يأكلون بشكل صحي كانوا أقل عرضة بنسبة 60 في المائة للإصابة بمرض الربو الخاضع ذو السيطرة السيئة ، في حين كانت النساء اللواتي تمسكت بنظام غذائي صحي أقل عرضة بنسبة 27 في المائة لأعراض سيئة التحكم.
يعلق أندرياناسولو على هذه النتائج قائلاً: “لقد صممت هذه الدراسة لتقييم دور نظام غذائي شامل [صحي] في أعراض الربو ومكافحته ، بدلاً من تحديد أطعمة معينة أو مغذيات معينة.”
“تشجع نتائجنا بقوة على تعزيز النظام الغذائي [الصحي] للوقاية من أعراض الربو و التحكم فيه “.
إن النظام الغذائي [الصحي] ، كما تم تقييمه من خلال النتائج الغذائية التي استخدمناها ، يتكون في الغالب من تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضراوات والألياف. هذه لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات و التي من المحتمل أن تقلل من الأعراض
علق البروفيسور Mina Gaga ، رئيس الجمعية الأوروبية للجهاز التنفسي ، على النتائج ، قائلا: “هذا البحث يضيف إلى الأدلة على أهمية اتباع نظام غذائي صحي في علاج الربو ودوره المحتمل في المساعدة على منع ظهور الربو عند الكبار.”
“يجب أن يجد أخصائيو الرعاية الصحية الوقت المناسب لمناقشة النظام الغذائي مع مرضاهم ، حيث يشير هذا البحث إلى أنه يمكن أن يلعب دوراً مهماً في الوقاية من الربو”.
اقرأ ايضا :
القضاء على مرض السكري منذ الولادة
ما علاقة الاسبرين بداء الزهايمر ؟
