ما الذي يمكنني فعله لجعل السعال يختفي ؟

يلعب السعال دوراً هاما في التخلص من التهيج والالتهابات في الجسم ، لكن السعال المستمر يمكن أن يكون مزعجاً. أفضل علاج للسعال يعتمد على السبب الكامن وراءه. هناك العديد من الأسباب المحتملة للسعال ، بما في ذلك الحساسية ، والالتهابات ، و ارتجاع احماض المعدة .

بعض العلاجات الطبيعية قد تساعد في تخفيف السعال. و لكن قد يكون الأشخاص الذين يستخدمونها عرضة لخطر استخدام منتجات وشوائب منخفضة الجودة.

يجب على الأشخاص الذين يرغبون في استخدام العلاجات الطبيعية لعلاج السعال الخاص بهم البحث عن مصادرها وعلاماتها التجارية. كما يجب أن يكونوا على دراية بأن بعض الأعشاب والمكملات الغذائية يمكن أن تتداخل مع الأدوية ، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها.

إذا كان السعال حادا أو استمر لأكثر من بضعة أسابيع ، فمن الضروري طلب المشورة الطبية .

بعض انواع العلاج الطبيعي للسعال

1. شاي العسل

وفقا لبعض الأبحاث ، قد يساعد العسل في تخفيف السعال.

أجريت دراسة حول علاجات السعال الليلي عند الأطفال بمقارنة العسل الداكن مع دكستروميتورفان (dextromethorphan) المضاد للسعال .

وأفاد الباحثون أن العسل قدم نتيجة احسن من الديكستروميثورفان .

على الرغم من أن نتائج العسل كانت احسن من تأثير ديكستروميتورفان بنسبة طفيفة ، إلا أن الآباء قد فضلوا العسل على الادوية المضادة للسعال .

لاستخدام العسل ضد السعال ، اخلط ملعقتين (ملعقة صغيرة) بالماء الدافئ أو شاي الأعشاب. و اشرب هذا الخليط مرة أو مرتين في اليوم. لا تعط العسل للأطفال أقل من 1 سنة من العمر.

2. الزنجبيل

قد يخفف الزنجبيل من السعال الجاف أو الربو ، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب. و قد يخفف أيضا الغثيان والألم.

تقترح إحدى الدراسات أن بعض المركبات المضادة للالتهابات في الزنجبيل يمكن أن تهدأ الأغشية في الشعب الهوائية ، مما قد يقلل من السعال.

حضر شاي الزنجبيل المهدئ بإضافة 20-40 جرام من شرائح الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء الساخن. و اتركه عدة دقائق قبل الشرب. أضف العسل أو عصير الليمون لتحسين الطعم .

كن على علم ، في بعض الحالات ، أن شاي الزنجبيل يمكن ان يسبب اضطراب في المعدة أو حرقة.

3. السوائل

البقاء رطبا أمر حيوي لأولئك الذين يعانون من السعال أو البرد. تشير الأبحاث إلى أن شرب السوائل في درجة حرارة الغرفة يمكن أن يخفف من السعال وسيلان الأنف والعطس.

ومع ذلك ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من أعراض إضافية من البرد أو الأنفلونزا الاستفادة من تدفئة المشروبات. تشير نفس الدراسة إلى أن المشروبات الساخنة تخفف من الأعراض ، بما في ذلك التهاب الحلق والقشعريرة والتعب.

يمكن ان تكون النتيجة فورية و تبقى لفترة بعد الانتهاء من المشروبات الساخنة.

المشروبات الساخنة المخففة للسعال تشمل:

• حساء
• شاي الاعشاب
• الشاي الأسود
• ماء دافئ
• عصائر الفاكهة الدافئة

4. البخار

قد يتحسن السعال الرطب ، الذي ينتج المخاط أو البلغم ، مع البخار. خذ حماماً ساخناً للاستحمام أو اترك الحمام ليتملأ بالبخار. البقاء في هذا البخار لبضع دقائق حتى يهدأ الأعراض. ثم اشرب كوب من الماء بعد ذلك لمنع الجفاف.

او بدلا من ذلك ، اصنع وعاء من البخار. للقيام بذلك ، املأ وعاءًا كبيرًا بالماء الساخن. أضف الأعشاب أو الزيوت الأساسية ، مثل الأوكاليبتوس أو إكليل الجبل ، والتي قد تخفف أيضًا من الاحتقان. اتكئ على الوعاء وضع منشفة فوق الرأس. هذا يحبس البخار. ثم استنشق الأبخرة لمدة 5 دقائق. إذا شعرت بالحرارة على الجلد ، فتوقف حتى يبرد .

5. غرغرة المياه المالحة

هذا العلاج البسيط هو واحد من أكثر العلاجات فعالية لعلاج التهاب الحلق والسعال الرطب. المياه المالحة تقلل البلغم والمخاط في الجزء الخلفي من الحلق مما يقلل من الحاجة للسعال.

حرك نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ حتى يذوب. و اترك المحلول ليبرد قليلا قبل استخدامه . دع المزيج يبقى في مؤخرة الحلق لبضع لحظات قبل أن تبصقها. الغرغرة بالماء المالح عدة مرات كل يوم حتى يخفف من الكحة.

تجنّب إعطاء الماء المالح للأطفال الأصغر سناً لأنهم قد لا يتمكنون من الغرغرة بشكل صحيح ، وقد يكون ابتلاع المياه المالحة خطيراً عليهم.

6. البروميلين “Bromelain”

بروميلين هو إنزيم يأتي من الأناناس. هو أكثر وفرة في لب الفاكهة.

يحتوي بروميلين على خصائص مضادة للالتهابات و له أيضًا خصائص مثل الميوسين ، مما يعني أنه يمكن أن يميع المخاط و يساعد على التخلص منه.

بعض الناس يشربون عصير الأناناس يوميا للحد من المخاط في الحلق وقمع السعال. بالرغم انه ، قد لا يكون هناك ما يكفي من البروميلين في العصير لتخفيف الأعراض.

من الممكن أن يكون لديك حساسية من البروملين ، وهذه العشبة يمكن أن تسبب أيضا آثار جانبية وتتفاعل مع الأدوية. يجب على الأشخاص الذين يتناولون مذيبات الدم أو مضادات حيوية معينة ألا يتناولوه .

7. الزعتر

الزعتر له استخدامات في الطهي و استخدامات طبية وهو علاج مشترك للسعال، التهاب الحلق، التهاب الشعب الهوائية، و مشاكل الجهاز الهضمي.

لعلاج السعال باستخدام الزعتر ، ابحث عن شراب السعال الذي يحتوي على هذه العشبة. او بدلا من ذلك ، اصنع شاي الزعتر بإضافة 2 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف إلى كوب من الماء الساخن. انقع لمدة 10 دقائق قبل الشرب.

8. تغيير نمط التغذية للحد من احماض المعدة

الارتجاع الحمضي هو سبب شائع للسعال. إن تجنبت الأطعمة التي يمكن أن تسبب الارتجاع الحمضي فقد تتمكن من الحد من السعال المصاحب لها.

قد يكون لكل فرد محفزات ارتداد مختلفة يحتاج إلى تجنبها. يمكن للأشخاص الذين هم غير متأكدين مما يسبب ارتجاعهم أن يبدأوا بإزالة المسببات الأكثر شيوعًا من حميتهم ومراقبة الأعراض.

تشمل الأطعمة والمشروبات المسببة للارتجاع الحمضي ما يلي:

• الكحول
• الكافيين
• الشوكولاتة
• الأطعمة الحمضية
• الأطعمة المقلية والدهنية
• الثوم والبصل
• النعناع
• التوابل والأطعمة الغنية بالتوابل
• الطماطم و منتجاتها

متى تستشير طبيبا ؟

راجع الطبيب إذا كانت الأعراض التالية تصاحب السعال:

قشعريرة برد
جفاف
حمى أكثر من 39 درجة مئوية
الحمى التي تستمر لأكثر من 3 أيام
ضعف

اتصل بالاستعجالات اذا :

كان السعال يصاحبه دم
او صعوبات في التنفس

مقالات ذات صلة 

بعض الطرق الطبيعية لتبييض الأسنان

كيف تعلاج القلق بشكل طبيعي